Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2016
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Gord: 62,59g | Prot: 127,69g | Carbs: 209,09g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Чернослив, Курага, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено, Мёд. Almoço: Горбуша, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Bravolli Булгур, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Хлеб 5 Злаков, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1638 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BEAST: Abs - 10 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|