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lean bulking program
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69 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 44,34g | Prot: 125,74g | Carbs: 78,07g.
Café da Manhã: Tempe, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Putih Telur. Almoço: Blewah Melon, Kembang Kol, Brokoli, Semangka, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado, Rendang. Jantar: Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rendy angga yuda
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