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So, zwei Wochen clean eating rum. Vom Gewicht her passt wieder alles, jetzt muss ich meinen Ar*** nur noch regelmäßig hochbekommen und Sport machen. Die Motivation ist nicht einfach, wenn man sich nach der Arbeit noch Planungen wegen Hochzeit, Hausbau und Junggesellenabschied hingeben darf und irgendwann gegen 21 Uhr das erste Mal am Tag über Sport nachdenken kann...
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79,8 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 47,14g | Prot: 64,48g | Carbs: 244,46g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Himbeere, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almoço: MAOAM Bloxx, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Salatgurke, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Jantar: Roter Tafelwein, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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