Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Gord: 62,04g | Prot: 128,52g | Carbs: 209,79g.
Café da Manhã: Nutella Шоколадная Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка. Almoço: Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. mais...
|
|
1637 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, BEAST: Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|