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61 kg -3 reste 7 kg à perdre
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58 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Gord: 28,15g | Prot: 57,57g | Carbs: 107,19g.
Almoço: Jus de Tomate Salé à 5G/L, Jus de Carotte, Brioche Tranchée, Café Minceur, Lait Demi Écrémé, Sucrette Sucralose, Biscuits Vanille Citron, Sucralose, Barres Céréales Chocolat. Jantar: Delisse Yaourt Soja Vanille, Auchan Surimi, Regal de Legumes Verts, Bio Village Maïs, Picard Pavé de Boeuf Mariné à l'échalote. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Ben dis donc ca va vite bravo !
13 jan 16 por membro: kalijane
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13 jan 16 por membro: maude.hzz
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Bravo, mais faite attention, votre VQR à 1000 vous fait perdre rapidement mais si vous reprenez une alimentation plus "classique" par la suite, les kilos reviendront au galop, surtout qu'apparemment, vous avez tendance à dépasser allègrement les 1000 le weekend...
Bon courage, ce n'est pas toujours facile de maintenir le cap...!
14 jan 16 por membro: calimijo
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Bravos c'est super bonne continuation😉
15 jan 16 por membro: coline 59
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