Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Gord: 77,77g | Prot: 92,25g | Carbs: 222,84g.
Café da Manhã: Quaker Steel Cut Oatmeal, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Chicken Stir Fry, Shrimp, Pagoda Express Beef and Broccoli, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). Jantar: Red Table Wine, Toufayan Bakeries White Pita Bread, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst, Red Table Wine, Nabisco Wheat Thins Original Toasted Pita Chips. Lanches/Outros: Pei Wei Fortune Cookie, Apples. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djl531
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