Jornal de pam-u-la, 03 out 11

finally scale moved! Another 1.5 lbs to go. If I'm lucky I'll be able to surpass my goal. Fingers crossed..

59,6 kg Perdidos até agora: 3,9 kg.    Ainda faltam: 2,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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869 kcal

Gord: 18,82g | Prot: 19,83g | Carbs: 171,97g.   Café da Manhã: Bananas, Sugar, No Calorie Sweetener (Packets), Coffee (Brewed From Grounds), Hearty Medleys Banana Nut Oatmeal. Jantar: Water, Whole Wheat Egg White Noodles, Carrots, Cucumber (with Peel), Margarine. Lanches/Outros: Gala Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), No Calorie Sweetener (Packets), Herbal Tea, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whipped Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mais...

1957 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...