Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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132,0 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Gord: 29,47g | Prot: 219,16g | Carbs: 144,81g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Bananas, Dymatize Nutrition Elite XT Banana Nut, International Delight Toasted Hazelnut Fat Free & Sugar Free Coffee Creamer. Almoço: Best Foods Light Mayonnaise, Sara Lee Whole Grain White Bread, Kirkland Signature Atlantic Salmon, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water. Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Elite XT Banana Nut, Gala Apples. mais...
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4255 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,1 kg por Semana
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