Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4466 kcal
|
Gord: 89,65g | Prot: 351,01g | Carbs: 514,67g.
Café da Manhã: Myprotein Avoine Instantanée, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Almoço: Steak Haché 5%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Courgette, Carottes, Huile d'Olive. Jantar: Carottes, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Champignons, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc de Poulet, Jus de Citron. Lanches/Outros: Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. mais...
|
|
3739 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Fabien04
|