Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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79,5 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2447 kcal
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Gord: 65,68g | Prot: 132,28g | Carbs: 342,58g.
Café da Manhã: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almoço: Margarine, Salami, Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Banane. Jantar: Sojasoße, Barilla Fusilli, Sprossen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Möhren, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl. Lanches/Outros: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, ESN Designer Whey Vanilla. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 19 minutos, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 1 minuto. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kfle77
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