Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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88,4 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 81,98g | Carbs: 238,65g.
Café da Manhã: Pêssego, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Aviação Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Suco de Goiaba, Contra-filé, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Frango Teriyaki, Subway Pão Parmesão e Orégano, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Molho Parmesão, Subway Picles, Subway Azeitona Preta, Subway Tomate, Subway Queijo Prato, Subway Alface, Subway Cebola. Lanches/Outros: Pêssego, Sadia Patê de Peito de Peru, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 11,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adolfomateo
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