Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2011
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95,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 25,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 61,82g | Prot: 53,18g | Carbs: 247,74g.
Café da Manhã: Vanilla Caramel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Flavor Charm Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Corn Tortilla, Iced Tea, White Rice, Refried Beans with Cheese, Red Onions, Green Peppers, Fried Egg. Jantar: Light Chocolate Ice Creams, Deli Pepper Jack Cheese Slices, Light Ranch Dressing, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Mango Flavored Fresh Lemonade, Hawaiian Blizzard (Medium). mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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