|
F:19.3%/W:52.8%/M:38.3%
|
81 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Gord: 57,83g | Prot: 47,30g | Carbs: 291,85g.
Almoço: Arla Tapas, Grafschafter Sonntags Brötchen, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich, Dulano Delikatess Hinterkochschinken. Jantar: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buerger Gemüse Maultaschen. Lanches/Outros: Lidl Apfeltasche, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. mais...
|
|
2867 kcal
|
Exercício:
Rudermaschine Ergometer - 15 minutos, Liegeergometer - 1 hora e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Tiro com Arco - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 48 minutos. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|