Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2016
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78 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2246 kcal
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Gord: 161,68g | Prot: 147,02g | Carbs: 48,28g.
Café da Manhã: Garoto Cacau em Pó, Café Expresso, Isofort Whey Protein, Nestlé Creme de Leite (Lata), Abacates. Almoço: Prov Chips Provolone Desidratado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Tirolez Queijo Minas Padrão, Suco de Limão, Friboi Entrecot, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Qualitá Nozes sem Casca, Optimum Nutrition Caseína, Abacate, Nestlé Creme de Leite (Lata). Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite (Lata). mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgaion
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