Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2016
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Gord: 59,94g | Prot: 130,85g | Carbs: 208,88g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мёд. Almoço: Судак Отварной, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Победа Шоколад Горький 72%. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Хлеб 5 Злаков, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, BULK Legs - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|