Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2016
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Gord: 61,58g | Prot: 127,59g | Carbs: 199,64g.
Café da Manhã: Творог (Полностью Обезжиренный), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Fifty50 Арахисовая Паста, Чернослив, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Овсянка. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, ITLV Маслины без Косточки, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BULK: Shoulders - 36 minutos, BULK: Back - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|