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82
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 69,17g | Prot: 50,40g | Carbs: 215,30g.
Café da Manhã: Hofmaier Lachs-Schinken, Kaffee mit Milch, Rapunzel Kokosöl Nativ, Almette Frischkäse Meerrettich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Almoço: Frühstück Porridge, Europäische Weintraubensorte, Chiquita Banane. Jantar: Dornfelder, Kerrygold Extra Ungesalzen, Purland Hackepeter, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lanches/Outros: Ramazzotti Ramazzotti, Kaffee mit Milch, Müller Joghurt mit der Ecke Venezia. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 123rentner
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