Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2016
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Gord: 61,75g | Prot: 130,43g | Carbs: 208,80g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Победа Шоколад Горький 72%, Перловка, Судак Отварной. Jantar: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Яйцо, Первый Вкус Масло Сливочное, Икра Красная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Delba Цельнозерновой Хлеб, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1554 kcal
|
Exercício:
INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, BEAST: Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|