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Tout d'abord je vous souhaite à tous mes meilleurs vœux pour cette année nouvelle.
Après deux semaine de relâche. voila le résultat + 1,6kg.
reprise du travail aujourd'hui, ainsi que du "régime"...
Et avec la reprise de la natation 1 fois semaine ce que j'ai pris sur ces deux semaines devrait être vite reparti :)
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87,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Gord: 51,93g | Prot: 82,10g | Carbs: 154,14g.
Café da Manhã: Quaker Oats Express Cassonade, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café au Lait, U Yaourt aux Fruits 0%. Almoço: Carrefour Jambon Cru, Carottes, Radis, Salade Mixte, Vinaigrette, Tomates Cerises. Jantar: Salade Hawaï, Uncle Ben's Sauce Aigre Douce, Blanc de Poulet. Lanches/Outros: Truffe au Chocolat, Pomme Golden, Biscuit aux Amandes, Marque Repère Chocolat au Lait, LU Parovita Sésame. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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