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Ich wünsche Euch alen einen schönen Sonntag.
Hatte gerade leckeren Frühstücksbrunch, später gibt es einen kleinen Snack und heute abend Lachsfilet mit Tomatenpesto und Nudeln. Und dazwischen ab ins Studio :)
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 68,04g | Prot: 86,08g | Carbs: 202,31g.
Café da Manhã: Stockmeyer Teewurst Fein, Bioland Bio Vollkornbrot, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Homann Metzger Fleischsalat, Banane, Äpfel, Olivenöl, Ei. Almoço: Haferflocken, Honig, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Jantar: Nudeln (Gekocht), Lachsfilet, Tomatenmark, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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