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Trotz Frühstücksgelage gestern :-)
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 43,05g | Prot: 125,06g | Carbs: 228,39g.
Café da Manhã: Leinsamen, Edeka Kokosflocken, Chia-Samen, Edeka Haferdrink, Haferflocken, Globus Beeren-Mix TK, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Ei, Olivenöl, Äpfel, Banane. Almoço: Lahmacun. Jantar: Olivenöl, Barilla Integrale Fusilli, Rote Paprika, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Saupiquet Tunfisch ohne Öl. Lanches/Outros: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Marmelade, Magerquark, Müller Reine Buttermilch. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Na ab sofort gelten dann keine Ausreden mehr...hihi
02 jan 16 por membro: marcothebrain
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Histórico de Peso de rolikahn
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