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Happy new year meine Lieben.
Heute wurde zum Frühstück nochmal gesündigt. Aber Neujahrsbrezel mit Fleischsalat ist nunmal ein MUSS und Tradition.
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Gord: 113,95g | Prot: 100,94g | Carbs: 255,23g.
Café da Manhã: Homann Metzger Fleischsalat, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Marmelade, Butter, Butterbrezel, Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Äpfel, Honig, Olivenöl, Ei. Almoço: Banane, Honig, Rapsöl, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Ei, Magerquark. Jantar: Semmelknödel, Gekochtes Sauerkraut, Zwiebeln, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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