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F:19,0%/W:53,6%/M:39,1%
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81,8 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2587 kcal
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Gord: 69,89g | Prot: 180,96g | Carbs: 293,72g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almoço: Tomaten, Spiegelei, Linessa Light Butter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Viva Vital Geflügel-Wiener, Rote Zwiebeln, Champignons. Jantar: Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Lanches/Outros: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Berliner. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Dirigir - 48 minutos, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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