Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2015
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106 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Gord: 79,21g | Prot: 152,40g | Carbs: 218,93g.
Café da Manhã: Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Alho, Soya Óleo de Soja, Alface. Jantar: Sopa de Abóbora, Pão Francês. Lanches/Outros: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Predilecta Goiabada, Maçã. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nathan Ramires
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