Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 58,93g | Prot: 120,89g | Carbs: 86,35g.
Café da Manhã: Mutant Whey Protein, Pempek. Almoço: Kembang Kol, Daging Sapi Giling, Semangka, Nila (Ikan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Kerupuk Udang, Tumis Kangkung, Putih Telur, Tahu Kukus, Mutant Whey Protein. Lanches/Outros: Es Teh, Coklat Manis atau Gelap. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rendy angga yuda
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