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F:19,2%/W:52,6%/M:38,4%
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80,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Gord: 78,83g | Prot: 138,30g | Carbs: 184,50g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almoço: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Linessa Light Butter, Dr. Oetker Steinofen Tradizionale Salame, Gekochtes Ei, Schnittkäse, Back Family Kaiserbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Dulano Katenschinken, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Orangensaft. Jantar: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Exquisit Kalbs Rückensteak. Lanches/Outros: Wetzel Karlsbader Oblaten, Kakemix Sukrin. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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