Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2810 kcal
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Gord: 68,27g | Prot: 221,01g | Carbs: 317,54g.
Café da Manhã: Parati Flay Toast Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitao Granola Tradicional, Yoki Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Natural Integral. Almoço: Seven Boys Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Isabela Biscoito Leite, Banana, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Frimesa Leite Desnatado, Angeloni Chocotone, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seven Boys Pão de Milho, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Integralmedica Glutamina. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ciro Portes
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