Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Gord: 62,06g | Prot: 119,79g | Carbs: 211,99g.
Café da Manhã: President Шоколадный Плавленный Сыр, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Огма, Мёд. Almoço: Семга на Пару, Гречка. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Арахис, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Bio Баланс Кефирный 0%, Бабушкино Лукошко Пюре из Тыквы, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
BUILD: Back/Bis - 50 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|