Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2015
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 89,61g | Prot: 117,42g | Carbs: 176,54g.
Café da Manhã: Émile Noël Tartine Bio aux Noix (Craquotte), Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Lait de Soja, Soignon La Bûchette de Chèvre. Almoço: Charles & Alice Mousse de Poires, Coeur de Lion Camembert, Baguette, Bonduelle Flageolets Verts Extra Fins, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Jantar: Charles & Alice Compote de Pommes, Carrefour Rillettes de Poulet Rôti en Cocotte, Mayonnaise Légère, Crevette Cuite ou Grillée. Lanches/Outros: Glace au Chocolat Riche, Aldi Pirato Tuiles Salées Barbecue 1 = 3G. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Bonjour, je vien de commencer cette appli, auriez vous des conseils à me donner pour que je puisse perdre du poids? J'ai essayer tellement de méthode que je n'ai plus de courage! Merci
20 dez 15 por membro: Auroreflo
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a peine plus de 100 kilocal de déficit par jour, pas plus, sinon il y aura le danger de Bouffer par compensation quelques jours après. Moi j'essaie 200-300 kilocal en moins par jour car je suis cycliste.
20 dez 15 por membro: xtorq
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Lisez "l'anti-régime" de Michel Desmurget. C'est le seul auteur honnête, contrairement à tous les charlatans médiatiques. Cela demande juste un peu de rigueur, mais ça fonctionne.
20 dez 15 por membro: ferbien
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Merci beaucoup, je vais me motiver à fond! C'est pas évident avant les fêtes je le conçoit mais il faut que je perde du poids rien ne va plus ^^
20 dez 15 por membro: Auroreflo
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Histórico de Peso de leloo201167
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