Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2015
|
53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1882 kcal
|
Gord: 62,07g | Prot: 129,09g | Carbs: 213,48g.
Café da Manhã: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, President Шоколадный Плавленный Сыр, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Банан, Витек Суфле Сладкий Снег. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Гречка. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яйцо (Целое), Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Йогурт Домашний, Мёд, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Raisins (Seeded), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dr. Oetker Желатин, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. mais...
|
|
1528 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, TEMPO: Chest/Tris - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|