Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2015
|
53 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Gord: 57,40g | Prot: 129,47g | Carbs: 197,01g.
Café da Manhã: Витек Суфле Сладкий Снег, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Банан, Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Fifty50 Арахисовая Паста, Геркулес Огма. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Рис Жасмин, Гречка, Увелка Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мак, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Славянка Маленькое Чудо, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахаре. mais...
|
|
1335 kcal
|
Exercício:
X Stretch P90X - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|