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diet for six pack
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71 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 35,46g | Prot: 102,90g | Carbs: 90,32g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Almoço: Kentang Goreng, Salak, Jeruk Nipis, Jeruk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Ikan Kembung, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Lanches/Outros: Mutant Whey Protein. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rendy angga yuda
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