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17 dez 15
Jornal de mjmaxson, 17 dez 15
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2015
101,6 kg
Perdidos até agora:
8,4 kg
.
Ainda faltam:
8,6 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 dezembro 2015:
976 kcal
Gord: 18,50g | Prot: 61,00g | Carbs: 135,00g.
Café da Manhã:
Quaker Old Fashioned Oats.
Almoço:
Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal.
Lanches/Outros:
Coffee-Mate Chocolate Chip Cookie Coffee Creamer.
mais...
3257 kcal
Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 9,5 kg por Semana
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