Jornal de mjmaxson, 17 dez 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2015

101,6 kg Perdidos até agora: 8,4 kg. Ainda faltam: 8,6 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 dezembro 2015:

976 kcal

Gord: 18,50g | Prot: 61,00g | Carbs: 135,00g. Café da Manhã: Quaker Old Fashioned Oats. Almoço: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal. Lanches/Outros: Coffee-Mate Chocolate Chip Cookie Coffee Creamer. mais...

3257 kcal

Exercício: Esquiar (Cross Country) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 9,5 kg por Semana

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