Jornal de JuMaranhao, 15 dez 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015

74 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 dezembro 2015:

1362 kcal

Gord: 65,34g | Prot: 162,83g | Carbs: 24,98g. Café da Manhã: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata. Almoço: Ceviche. Jantar: Ovo Mexido, Charque. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...

1981 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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