Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015
|
96,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 50,40g | Prot: 82,18g | Carbs: 103,24g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский. Almoço: Булгур (Вареный), Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный), Постный Борщ. Jantar: Чай с Молоком, Дружба Плавленый Продукт Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Мандарины, Мандарин, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
3278 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de вика9055
|