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yes, objectif fin d'année 86 kg malgré les fêtes qui seront certainement charger de plein de bonnes choses!!!
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86,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 46,44g | Prot: 55,68g | Carbs: 171,95g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café au Lait, Carrefour Lait Demi Écrémé, Quaker Oats Express Cassonade. Almoço: Vinaigrette, Carrefour Carottes Râpées, Salade Mixte, Radis, Tomates Cerises. Jantar: Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Choux de Bruxelles, Boulettes de Bœuf et de Porc. Lanches/Outros: Kinder Maxi, LU Parovita Sésame, Leader Price Chocolat Noir 85%, Lipton Thé Vert Marrakech Mint, U Yaourt aux Fruits 0%, Pomme Golden, Clémentines. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Lavar Louça - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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