Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Gord: 62,08g | Prot: 128,04g | Carbs: 201,23g.
Café da Manhã: Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Яйцо, Геркулес Огма. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Лито Отруби с Лактулозой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Кукурузный Крахмал, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Мёд, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Грецкие Орехи, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Малина (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1533 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BUILD: Chest/Tris - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|