Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2015
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107,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Gord: 51,75g | Prot: 45,90g | Carbs: 206,47g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata. Almoço: Alface, Banana Prata, Seara Linguiça Toscana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Batatas Fritas, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Skol Cerveja. Lanches/Outros: Banana Prata, Café Brasileiro Café. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nathan Ramires
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