Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 60,11g | Prot: 124,94g | Carbs: 211,76g.
Café da Manhã: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, President Шоколадный Плавленный Сыр, Банан, Vita Живая Каша Рожь, Vita Живая Каша Пшеница, Яичный Белок, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Шарлиз Пастила, Славянка Ассорти Люкс, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Горбуша, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Хурма, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Черника (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин, Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Max OUT Strength - 30 minutos, Cardio Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|