Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2011
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93,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Gord: 77,20g | Prot: 129,80g | Carbs: 94,26g.
Café da Manhã: Whey Protein Powder - Vanilla Creme. Almoço: pepperoni, 14" Cheese Pizza (Thin Crust). Jantar: pure protein whey powder. Lanches/Outros: pure protein whey powder (post workout shake) @2100. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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