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Continuo com 81 kg e perdendo gordura....Uhhhhhhhhh, a meta por enquanto é essa perder gordura e aumentar de forma gradual a massa magra....
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 74,00g | Prot: 256,74g | Carbs: 107,75g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Sadia Presunto de Peru Cozido, Omelete de Claras, Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Max Titanium Dextrose, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Naturovos Albumina. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo. mais...
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