Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2015
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Gord: 61,93g | Prot: 179,82g | Carbs: 84,58g.
Café da Manhã: Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Руккола, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком и Молоком. Almoço: Три Кота Салат Здоровье из Свеклы, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Гречка Отварная. Jantar: Судак Отварной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вареное Яйцо, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|