|
mungkin masa otot sedikit bertambah atau karena nimbang di timbangan berbeda
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Gord: 56,45g | Prot: 94,26g | Carbs: 181,85g.
Café da Manhã: Teh (Buatan), Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Risoles, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, de Pé - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arioj
|