Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
|
102 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Gord: 75,60g | Prot: 174,89g | Carbs: 115,55g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Белая Дача Пряная Руккола, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Almoço: Финик, Сушеное Манго, Рис Вареный, Суп-Пюре из Шпината, Печеночные Котлеты. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Кефир 1%, Запеченные или Жареные Креветки. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|