Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 64,43g | Prot: 109,74g | Carbs: 226,23g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гречка. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Тыква, American Fresh Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Фундук, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minutos, Max Cardio Conditioning - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|