|
I totally fail off. no counting, just almost back where I started. So, back to the place I need to be. Here!
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1600 kcal
|
Gord: 55,83g | Prot: 59,14g | Carbs: 217,44g.
Café da Manhã: steelcut oats, Pure Almond Milk - Vanilla. Almoço: brown rice, turkey chili. Jantar: carnitas. Lanches/Outros: red velvet cake. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|