Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 25,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1925 kcal
|
Gord: 88,91g | Prot: 153,07g | Carbs: 123,43g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Bio Баланс Кефирный 1%, Льняное Масло, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Almoço: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Салат Овощной, Рис Вареный, Суп Овощной. Jantar: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Руккола, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Говядина Отварная. mais...
|
|
2973 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|