Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1897 kcal
|
Gord: 64,72g | Prot: 110,95g | Carbs: 222,16g.
Café da Manhã: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яйцо (Целое), American Fresh Арахисовая Паста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каша Льняная, Гарнец Мука Кукурузная, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая. Almoço: Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Горбуша, Гречка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Яйцо (Целое). mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 22 minutos, Plyo Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|