Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
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89 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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588 kcal
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Gord: 26,59g | Prot: 25,26g | Carbs: 66,39g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде. Lanches/Outros: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Гречка Отварная. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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