Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
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59 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Gord: 48,89g | Prot: 105,89g | Carbs: 127,38g.
Café da Manhã: Ржаной Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Шпинат, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Кофе с Сахаром, Яйцо (Целое). Almoço: Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Семга, Белый Рис, Роллы Филадельфия, Краснокочанная Капуста. Jantar: Шашлык из Курицы. Lanches/Outros: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de j_ainura
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